当前位置: 首页  > 中医养生

[会阴穴]如何强化会阴部肌肉

2019/5/14 21:58:15 人评论

站立状态 每次先让它勃起 然后用手握紧,稍感紧便可 然后用劲,肛门那里,用劲的往紧加,一次一次加,每次要用劲,然后50个为一组,可以自己往好的加,但不要超过100,每次可以连两组。

站立状态 每次先让它勃起 然后用手握紧,稍感紧便可 然后用劲,肛门那里,用劲的往紧加,一次一次加,每次要用劲,然后50个为一组,可以自己往好的加,但不要超过100,每次可以连两组。

timg.jpg

会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴保健很重要为人体长寿要穴。会阴,顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气种的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者互相依存,相似相应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴,还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

会阴穴的保健方法有三。

其一是点穴法:睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。

其二是意守法:姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,收住会阴约15分钟,久之,会阴处即有真气冲动之感,并感觉身体轻浮松空舒适无比。

其二是提肾缩穴法:取站式,全身放松,吸气时小腹内收,肛门上提(如忍大便状),会阴随之上提内吸,呼气时腹部隆起,将会阴肛门放松,一呼一吸共做36次。

此外,女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。男性走T型台步,不断按摩阴囊,亦有利于补肾填精。所以,无论男女,经常走走T型台步,还可缓解紧张情绪,感受时代气息,有利于心理健康。




相关资讯

    暂无相关的数据...

共有条评论 网友评论

验证码: 看不清楚?